考试焦虑是指在面临考试的情景下，因焦虑、紧张而引起的一种心理状态，主要的表示方式就是逃避，并通过不同程度的情绪反应表现出来。

管理时间有以下好处：

1.可以在较少的时间里，完成更多的事情

所谓的时间管理，不只是对时间的掌控，也是对自身精力的管理，在学会对自身精力的准确评估后，就可以做到在精力充沛的时间段，完成重要而且艰难的工作。会让你有效且正确地做好每一件事。

2.让生活可以变得井然有序

时间管理可以有效安排生活中的事情，做到有条不紊地安排活动和工作，以免落入混乱不堪的泥潭中。

3.拥有更多的闲暇和自由

学习时间管理，是为了不让自己每天都陷于繁忙中，却没有时间和精力做自己喜欢的事情。

掌握时间管理的基本原则

(1)方便性原则

时间管理的最终目的是为了节约时间，从而做到可以更加有效的利用时间，所以，我们在完成事情的时候，应该坚持把方便性作为第一原则，只有让自身感到了方便，才能快捷、熟练、高效的完成工作。

(2)80/20法则

维弗利度·帕累托提出了“80/20法则”，即在任何特定群体中，重要的因子通常只占少数(20%)，而不重要的因子则占多数(80%)，因此只要能控制具有重要性的少数因子即能控制全局。

由维弗利度·帕累托的话可以得出：“出色”地完成无关紧要的工作是最浪费时间的。所以，所谓的科学时间管理，不仅需要停止那些浪费时间的行为，更应该清楚工作规划和管理意识。在控制每天工作时间总量的前提下，把有限的时间用到高效的工作中，进而把20%的时间持续扩大化。

(3)计划性原则

在完成工作时要先有计划，应当事先对时间进行全面规划，以提高对时间的有效利用，通过清晰的规划，来采取清晰的行动。计划可以按时间和项目来确定。而在计划中，时间的长短，取决于时间在这项任务中价值的大小。如果时间非常的紧迫，就要有更短的时间间隔。就像一个百米比赛的人是按秒做计划的，而开始准备考试的我们，通常是按天做计划的