为帮助学生缓解学业与生活压力，改善焦虑情绪，提升心理韧性，学生工作处联合生物医药与护理学院，依托黄河口独特生态资源与深厚文化底蕴，开展黄河口自然疗愈系列活动。深度融合中华优秀传统文化、黄河文化与鸟类文化，让学生在自然中感受文脉滋养、在观鸟疗愈中沉淀内心力量。现将有关事项通知如下：
一、活动对象
山东石油化工学院全体学生
二、活动时间
2026年4月15日-11月29日
三、活动流程
（一）成员选拔
根据心理调查表的反馈情况，组织开展报名工作，优先选拔有情绪调节、睡眠改善或压力缓解需求的学生。
（二）活动模块
本次自然疗愈活动分为三大核心模块，采用“沉浸式体验+小组分享”的模式：
1.黄河口鸟类博物馆、鸟类科普园参观
内容：生态科普导览、生命教育工作坊、五感自然联结体验
规则：由志愿讲解员带领参观，学生分组完成“生命故事卡片”讨论，填写“自然联结清单”，由心理指导师评估体验深度。
目标：缓解内耗、增强生命意义感、放松大脑。
2.柳林徒步
内容：慢走五感训练、自然写作、小组疗愈分享
规则：学生以“每步3秒”的速度徒步，完成“五感训练清单”与自由写作，小组分享压力释放体验，由心理指导师综合评估疗愈效果。
目标：释放压力、改善睡眠、提升积极情绪。
3.鸟浪静观冥想
内容：呼吸引导、静默观察鸟浪动态、自然声音疗愈、情绪放空书写
规则：在专业心理指导师引导下，学生通过腹式呼吸配合鸟浪节奏调整状态，静默观察15分钟后进行情绪书写。
目标：缓解焦虑、平复情绪、提升专注力。
四、活动须知
（一）活动要求
参与学生注意安全，保护自身免受意外伤害。按时到达集合地点，迟到15分钟以上视为自动放弃。听从指挥，严谨单独行动、私自离队。全程穿着宽松舒适衣物，携带水杯等必备物品。
（二）奖励机制
根据参与度、体验深度、分享质量进行评分排名，为优秀活动参与者发放PU学分及纪念品；
五、报名方式
有意愿的学生于2026年3月29日前完成心理量表测评，必选5类量表（第2、6、9、14、19项），并加入QQ群：232438198等待下一步通知。
心理测评的具体操作流程详见以下链接：
https://mp.weixin.qq.com/s/L29-ZFPVlQUB2R9bbUEFMw
联系人：生物医药与护理学院 李雅恒
联系方式：QQ号3575997882
学生工作处
2026年3月25日
