九月，盛夏渐去，凉秋婉婉。为加强大学生心理健康与校园文化建设，更多了解同学们的身心健康状况，心理健康教育中心的周敏老师邀请到北京体育大学运动学专业导引养生硕士姜其斌老师，于9月12日下午，开展了一场独具传统体育运动特色的团体活动。

活动开始前，姜老师了解同学们的专业和生活习惯及日常运动的频次。讲到传统体育养生学是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的民族文化遗产，更是一门涉及身心相互作用的复杂生命现象和规律的人体科学。

活动开始，挑战峨嵋派“天字桩”站功（双臂平展，双腿微开，形似“天”字），要求双臂不得下垂，展臂直到力竭，时间不低于十分钟。

起初五分钟同学们一脸轻松。再过三分钟有人体力不支双臂微晃；有人已自动放弃;有人仍咬牙坚持，汗滴满脸；有人仍轻松展臂，笑对阳光。当宣布挑战结束，大多数人都早已气喘吁吁，姜老师总结讲解天字桩锻炼的科学方法，意在通过自身呼吸锻炼，意念控制，使身心融为一体，增强人体机能，诱导和启发激活人体内在潜力。

在短暂的休整指导过后，第二个动作挑战单脚站立，同学们的体力几乎消耗殆尽，很快就有人败下阵来，但在老师的不断鼓励下，所有人都坚持到最后。

最后，姜老师结合人体运动学的原理，对身心健康的交互作用讲解了科学运动理念的重要性，传授健康运动的要领。让同学们通过此次活动，既收获大量传统体育运动的知识，也意识到自己身体机能的减退，以及面对挑战的心理承受力也有待于提高，从而更加重视身心都健康的重要性，对于自我心理建设的成长有着积极的指导意义！