为帮助同学们提升自我认知能力，掌握情绪调节方法，促进大学生心理健康发展，11月4日晚上，大学生心理健康协会在大学生文化活动中心218举办了以“抱住棒棒的自己”为主题的心·悦读读书分享会。

本次读书分享会围绕《抱住棒棒的自己》这本书展开。活动伊始，主讲人首先介绍了本次活动的目的与流程，并以“‘废物’是什么意思？”这一提问引发同学们的深入思考。活动围绕“如何真正做到自我接纳”展开探讨，指出自我接纳并非具体的行为指南，而是一种内在心态——允许自己脆弱，接纳自身的不完美。同时，分享了觉察自我对话、停止无谓比较等实用方法。

总结环节，活动指导老师周敏通过对比两句话——“我虽然有优点，但是我的缺点更多”与“我有这些缺点，并且我也有很多优点”——引导同学们正视自我，看到自身优势与闪光点，增强自信。

本次活动围绕自我接纳与心理调适展开深入讲解与互动，内容层层递进，方法具体实用，有效提升了同学们的自我认知与心理调节能力，为营造健康积极的大学生活氛围奠定了良好基础。